當(dāng)老齡化的身影愈發(fā)清晰，如何讓老年生活浸潤(rùn)在科學(xué)健康的光芒中，成為新時(shí)代青年思考的課題。2025 年盛夏，南通大學(xué)機(jī)械工程學(xué)院 "醫(yī)言為定" 健康服務(wù)實(shí)踐團(tuán)，帶著精心籌備的健康知識(shí)，走進(jìn)陳橋街道麗都社區(qū)，為這里的老人們送上了一場(chǎng)兼具實(shí)用性與溫度的慢性病防治科普活動(dòng)。這群青年學(xué)子用專業(yè)態(tài)度拆解健康密碼，以青春力量守護(hù)銀發(fā)歲月，讓醫(yī)學(xué)知識(shí)在社區(qū)的方寸之間落地生根。
精雕細(xì)琢：讓專業(yè)知識(shí)接 "地氣"
為了讓健康科普真正走進(jìn)老人生活，實(shí)踐團(tuán)在籌備階段下足了功夫。提前半個(gè)月，成員們便圍繞老年人高發(fā)的高血壓、糖尿病等慢性病，一頭扎進(jìn)醫(yī)學(xué)資料的海洋：從《高血壓防治指南》到《糖尿病飲食管理手冊(cè)》，從臨床案例到日常護(hù)理要點(diǎn)，一點(diǎn)點(diǎn)梳理出適合老人理解的核心內(nèi)容。
考慮到老年群體的認(rèn)知特點(diǎn)，大家特意將專業(yè)術(shù)語 "翻譯" 成家常話，把復(fù)雜的病理過程轉(zhuǎn)化為直觀的生活類比。比如講解高血壓對(duì)血管的危害時(shí)，用 "水管長(zhǎng)期高壓會(huì)爆裂" 來比喻；解釋胰島素作用時(shí)，說成 "胰島素就像開門的鑰匙，鑰匙壞了，血糖進(jìn)不了細(xì)胞"。為了讓內(nèi)容更生動(dòng)，團(tuán)隊(duì)還制作了圖文并茂的課件，用 "飲食紅綠燈"" 運(yùn)動(dòng)時(shí)間表 " 等可視化形式，幫助老人快速理解和記憶。
干貨滿滿：慢性病防治知識(shí) "全解鎖"
活動(dòng)當(dāng)天，社區(qū)活動(dòng)室里坐滿了前來聽課的老人，他們有的帶著老花鏡，有的手里攥著筆記本，眼神里滿是期待。實(shí)踐團(tuán)成員化身 "健康講師"，圍繞高血壓、糖尿病兩大主題，展開了系統(tǒng)又細(xì)致的講解。
在高血壓板塊，同學(xué)們從成因講起，通過動(dòng)畫演示 "血管堵塞過程"，讓老人們明白血壓升高對(duì)身體的危害。隨后重點(diǎn)講解日常管理要點(diǎn)：飲食上，列出 "紅黑榜"—— 腌制食品、油炸食品屬于要遠(yuǎn)離的 "黑名單"，新鮮蔬菜、全谷物則是推薦的 "紅榜"；運(yùn)動(dòng)方面，給出 "運(yùn)動(dòng)時(shí)間表"，建議每天進(jìn)行 30 分鐘左右的快走、太極等溫和運(yùn)動(dòng)。
糖尿病講解環(huán)節(jié)同樣精彩。同學(xué)們先解釋了糖尿病的發(fā)病機(jī)制，再結(jié)合食物升糖指數(shù)表，指導(dǎo)老人合理搭配飲食。"餐盤法則" 的分享讓大家眼前一亮："一半餐盤裝蔬菜，四分之一裝主食，四分之一裝優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這樣搭配準(zhǔn)沒錯(cuò)。" 針對(duì)運(yùn)動(dòng)管理，建議老人們選擇慢跑、快走、拉伸等適合自己的運(yùn)動(dòng)，并提醒注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，做好熱身和放松。
除了慢性病防治，急救知識(shí)也是此次科普的重點(diǎn)。同學(xué)們手把手教學(xué)海姆立克急救法、心肺復(fù)蘇操作流程，一遍遍強(qiáng)調(diào) "黃金救援時(shí)間" 的重要性。"記住，發(fā)現(xiàn)有人暈倒，先判斷意識(shí)和呼吸，然后立即呼救并開始心肺復(fù)蘇，每按壓 30 次做 2 次人工呼吸。" 大家邊演示邊講解，老人們也跟著比劃，學(xué)習(xí)熱情高漲。
溫情互動(dòng)：健康關(guān)懷藏在細(xì)節(jié)里
講解結(jié)束后，同學(xué)們沒有立刻離開，而是圍坐在老人身邊，像家人一樣聊起了家常。"我這頭暈好多年了，不知道是不是血壓的問題？"" 膝蓋疼得厲害，能不能運(yùn)動(dòng)啊？" 面對(duì)老人們的疑問，大家耐心傾聽，結(jié)合學(xué)到的知識(shí)一一解答。
針對(duì) "失眠" 的老人，分享 "睡前泡腳 + 冥想" 的小妙招；對(duì)于 "關(guān)節(jié)痛" 的問題，科普 "護(hù)膝佩戴 + 低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)" 的康復(fù)方法。有位老人因?yàn)殚L(zhǎng)期受慢性病困擾，情緒比較焦慮，同學(xué)們就結(jié)合祖輩的故事，輕聲細(xì)語地疏導(dǎo)，慢慢緩解他的不安。
活動(dòng)當(dāng)天天氣炎熱，看到老人們額頭冒汗，同學(xué)們趕緊把提前準(zhǔn)備好的瓶裝水遞過去："爺爺奶奶，天熱，喝點(diǎn)水解解渴。" 一句句貼心的話語，讓整個(gè)活動(dòng)室都充滿了暖意。老人們紛紛說："這些孩子真好，講的知識(shí)有用，人更暖心。"
意義深遠(yuǎn)：青春力量書寫責(zé)任擔(dān)當(dāng)
這場(chǎng)健康科普活動(dòng)，給麗都社區(qū)的老人們帶來了實(shí)實(shí)在在的幫助。"以前對(duì)高血壓、糖尿病了解太少，聽了你們的講解，終于知道該怎么注意了。" 老人們的認(rèn)可，讓實(shí)踐團(tuán)的同學(xué)們心里暖暖的。
對(duì)于同學(xué)們來說，這不僅是一次知識(shí)的輸出，更是一次難得的成長(zhǎng)機(jī)會(huì)。走出校園，深入社區(qū)，在與老人的交流中，大家更深刻地理解了 "老吾老以及人之老" 的含義，增強(qiáng)了社會(huì)責(zé)任感。機(jī)械工程專業(yè)的小高說："能把學(xué)到的知識(shí)用在實(shí)處，為老人們做點(diǎn)事，感覺特別有意義。"
此次南通大學(xué) "醫(yī)言為定" 實(shí)踐團(tuán)的麗都社區(qū)之行，用專業(yè)知識(shí)為老人的健康保駕護(hù)航，用青春熱情傳遞著社會(huì)關(guān)懷。未來，團(tuán)隊(duì)將繼續(xù)帶著這份責(zé)任與擔(dān)當(dāng)，走進(jìn)更多社區(qū)，開展更多健康科普活動(dòng)，讓健康知識(shí)惠及更多老人，用實(shí)際行動(dòng)詮釋新時(shí)代青年的使命，讓青春在服務(wù)社會(huì)中綻放光彩。