走出就業(yè)壓力，“職”面精彩人生

——大學(xué)生心理健康教育工作案例

一、案例概述

小A同學(xué)，女，大四學(xué)生，主修建筑類專業(yè)，學(xué)習(xí)成績中等。她沒想好畢業(yè)之后做什么，看到身邊的同學(xué)都在考研，就隨大流選擇了考研。但是考研成績出來后，小A有些慌了，成績沒有達(dá)到國家線，也不夠調(diào)劑的條件，升學(xué)沒有希望；前期沒有做求職準(zhǔn)備，錯過了秋季招聘的黃金求職期，就業(yè)壓力很大。春學(xué)期開學(xué)后，小A匆匆準(zhǔn)備了一份簡歷，毫無方向地進(jìn)行網(wǎng)投，很多都石沉大海沒有音信，個別給出回復(fù)的建筑單位給出的待遇不符合預(yù)期，自己不愿意去。眼看馬上就畢業(yè)，看到身邊的同學(xué)或是早早確定了就業(yè)單位，或是陸續(xù)收到了考研錄取通知，或是考公考編順利通過筆試面試，就連準(zhǔn)備二戰(zhàn)的同學(xué)也開始著手復(fù)習(xí)，而自己還不知道該何去何從。沉重的壓力、巨大的落差、長期的焦慮，深深的自我懷疑，讓她每天悶悶不樂，吃不下飯，睡不好覺，不想和別人交流，做什么都提不起興趣。 二、案例分析

（一）案例定性分析

此案例主要反映的是就業(yè)壓力導(dǎo)致的心理問題。

（二）問題關(guān)鍵點(diǎn)

一是幫助小A了解就業(yè)市場，分析自身優(yōu)勢，明確職業(yè)規(guī)劃和就業(yè)方向，二是幫助小A重拾信心，提供有效的就業(yè)指導(dǎo)，從而緩解壓力、減輕焦慮，走出心理困境。

三、解決方案

  （一）主動約談，找出問題癥結(jié)。

輔導(dǎo)員第一時(shí)間約談小A同學(xué)，詳細(xì)了解其生活狀況、心理狀態(tài)，考研和求職的具體情況，精準(zhǔn)找出問題所在。小A對自身優(yōu)劣勢和外部環(huán)境缺乏深入的剖析，沒有明晰的職業(yè)規(guī)劃，在去向選擇上沒有主見也缺乏準(zhǔn)備，導(dǎo)致考研遭遇失利，求職屢屢碰壁，信心嚴(yán)重受挫，心理壓力不斷加重。

（二）分析形勢，調(diào)整就業(yè)觀念。

一方面是從外部環(huán)境出發(fā)，分析當(dāng)前國內(nèi)就業(yè)整體環(huán)境和建筑行業(yè)就業(yè)的具體特點(diǎn)，幫助小A認(rèn)清嚴(yán)峻的就業(yè)形勢，另一方面是從個人特質(zhì)出發(fā)，幫助小A結(jié)合自己的性格特點(diǎn)，找出自身職業(yè)興趣、專業(yè)特長、職業(yè)價(jià)值觀等，深入挖掘自身優(yōu)勢，結(jié)合用人單位的招聘需求，找尋職業(yè)適配性。在知己知彼的基礎(chǔ)上，明確求職方向，調(diào)整不合理的職業(yè)預(yù)期，樹立正確的就業(yè)觀念。

（三）多措并舉，精準(zhǔn)就業(yè)幫扶。

一是完善個人簡歷，傳授求職技巧。指導(dǎo)小A對之前制作的簡歷進(jìn)行修改，美化格式，優(yōu)化內(nèi)容，強(qiáng)化指向，鋪好求職的第一塊敲門磚。根據(jù)小A的求職意向，在單位篩選、簡歷投遞、面試技巧方面對其進(jìn)行針對性指導(dǎo)，讓其求職有方，內(nèi)心不慌。

二是提前了解企業(yè)，搶抓春招機(jī)遇。指導(dǎo)小A對提前發(fā)布的春招雙選會單位進(jìn)行調(diào)查和了解，篩選出意向單位，結(jié)合用人要求修改簡歷，做好求職準(zhǔn)備，在雙選會上主動出擊。

三是用好就業(yè)平臺，拓寬就業(yè)渠道。及時(shí)關(guān)注國家大學(xué)生就業(yè)服務(wù)平臺、校園就業(yè)服務(wù)平臺上的招聘信息，學(xué)會使用地方人社平臺提供的就業(yè)信息，充分利用線下和線上雙選會，利用好老師、家長、朋友等人脈資源，做好崗位推薦，打開就業(yè)視野，拓寬就業(yè)渠道。

（四）重塑信心，提高心理韌性。

通過談心談話、心理咨詢、朋輩支持等途徑，及時(shí)對小A進(jìn)行心理疏導(dǎo)，排解焦慮情緒。在專業(yè)基礎(chǔ)、個人能力、實(shí)踐能力、性格品質(zhì)等方面深入挖掘小A的優(yōu)勢特長，肯定其自身優(yōu)勢。及時(shí)與家長溝通，共同給小A提供情感支持和方法指導(dǎo)，幫助其提高心理韌性，盡早走出困境。

四、經(jīng)驗(yàn)與啟示

嚴(yán)峻的就業(yè)形勢是近年來畢業(yè)生的主要壓力來源。缺乏職業(yè)目標(biāo)、沒有職業(yè)規(guī)劃、就業(yè)指導(dǎo)不足、招聘信息不暢等都是加重畢業(yè)生就業(yè)壓力的主要原因。做好大學(xué)生的就業(yè)指導(dǎo)和就業(yè)幫扶工作，是加強(qiáng)心理健康教育工作的重要環(huán)節(jié)。

一是前置職業(yè)生涯規(guī)劃教育。以新生入學(xué)教育、職業(yè)生涯規(guī)劃課程、生涯講座等為契機(jī)，從大一開始，分階段開展職業(yè)生涯規(guī)劃教育和針對性指導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生盡早發(fā)現(xiàn)自我、提升自我，確立自身職業(yè)發(fā)展目標(biāo)。

二是構(gòu)建創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)體系。以創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)課程、創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)大賽、雙創(chuàng)項(xiàng)目、學(xué)生社團(tuán)、專題講座、校企合作等形式，幫助學(xué)生盡早了解就業(yè)創(chuàng)業(yè)政策，進(jìn)行創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練和專業(yè)實(shí)踐，提升綜合素質(zhì)，提高就業(yè)創(chuàng)業(yè)的信心和能力。

三是精準(zhǔn)實(shí)施就業(yè)幫扶。充分了解就業(yè)困難學(xué)生的個人情況、求職意向、困難原因等，指導(dǎo)簡歷設(shè)計(jì)、傳授求職技巧、暢通就業(yè)信息、推薦就業(yè)崗位，實(shí)現(xiàn)就業(yè)困難學(xué)生的一對一、點(diǎn)對點(diǎn)幫扶，讓輔導(dǎo)員、專業(yè)導(dǎo)師都成為學(xué)生的就業(yè)導(dǎo)師，讓學(xué)生把握就業(yè)機(jī)會，早日找到適合自己的工作崗位。